Arquivo | janeiro, 2013

9 DICAS DE VERÃO

5 jan

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Meninas, todas nós queremos sempre estar lindas pra esse super verão, né? Com isso separei umas dicas aqui para quem tá querendo perder uns quilinhos nesse verão! E o melhor: podemos perder gordurinhas nos exercitando na praia. Diversão, né? 

1. Frescobol
Bom para… Os braços, a barriga e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 190 calorias em meia hora

2. Vôlei de praia
Bom para… Os braços e as pernas
Quantas calorias gasta? Até 120 calorias em meia hora.

3. Futebol na areia
Bom para… As pernas!
Quantas calorias gasta? Se você correr bastante durante a partida, ainda mais na areia fofa, em meia hora pode gastar até 300 calorias

4. Correr na areia
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Se você correr em ritmo intenso e na areia fofa (que exige mais das suas pernas), pode gastar mais de 350 calorias em meia hora

5. Caminhar na areia
Bom para… As pernas
Quantas calorias gasta? Se você andar bem rápido na areia dura, gasta cerca de 120 calorias em meia hora. Se mantiver o ritmo e a areia for fofa, o gasto sobe para 150 calorias

6. Pegar onda deitada na prancha

Bom para… As pernas e os braços

Quantas calorias gasta? Em meia hora, até 150 calorias. Esse número sobe quanto mais ondas você pegar e quanto mais batidas de perna você der pra se movimentar

7. Caminhar na água
Bom para… As pernas. Quanto mais no fundo você andar, mais vai exigir dos músculos da sua perna. Ou seja, andar com a água na altura da coxa é mais cansativo do que com ela batendo na canela
Quantas calorias gasta? Andar meia hora com a água do joelho queima até 150 calorias

8. Patinar na orla
Bom para… As pernas e o bumbum
Quantas calorias gasta? Cerca de 200 calorias em meia hora

9. Andar de bicicleta na areia reta
Bom para… Pernas
Quantas calorias gasta? Em uma hora, dá para queimar 300 calorias

Só não esqueçam de cuidar da pele usando o protetor solar, hein? 

Beijinhos,

Thayane Mattos

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O bem e o mal

2 jan

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Nada como começar o ano fazendo mudanças na vida em todos os sentidos. Eu, por exemplo, comecei fazendo as minhas mudanças. Sabe quando você cansa de todas as coisas? Sabe quando você cansa de ser aquela pessoa que faz de tudo para ver a felicidade dos outros e tenta ver o lado bom das coisas? Exato, ás vezes você precisa ter mais malícia nas coisas. Não digo malícia no sentido pejorativo, mas sim no sentido de ver o seu lado também. Acho sinceramente que todos nós temos desejos ocultos, temos vontade de nos arriscar uma vez na vida e eu particularmente quero começar o ano tentando coisas novas, afinal, se for pra quebrar a cara nós vamos quebrar de uma vez, não é? Então, que esse ano de 2013 sirva para todos como experiência de muitas coisas, de tentativas. E ahh, pessoas boas, vamos começar a ver o lado mais cruel das coisas. Na verdade, chega uma hora em nossas vidas que cansamos de ser extremamente legais. Eu tô começando a pensar por lado mais maligno  não que isso seja de uma forma má. Mas uma coisa é: se for tirar algo de mim para o seu bem estar, eu vou tirar o que você mais quer. Desperte nas pessoas o que elas querem de vocês, seja o seu lado bom ou o seu lado mal. MAS CUIDADO! Não abuse da sua maldade, até porque isso pode se tornar um vício e quando é vício, quem pode impedir?

”Todos tem um abismo dentro de si. Todos tem o certo e o errado, o bem e o mal, e oscilam entre esses dois polos. Todos tem a paz e o véu da morte. Qualquer um tem o sangue de salvador e o sangue de um assassino. Basta uma escolha errada, um deslize, uma palavra vomitada de maneira errada e fim. Seu pior lado acaba de se manifestar, e sua máscara desliza por sua face mostrando o seu verdadeiro ”eu”. Cuidado com o que faz baby!”

É isso galera, feliz 2013 e que esse seja o ano para todas nós!

Beijinhos,

Thayane Mattos

BACK

2 jan

Bom, final de 2012 foi um ano de muitas mudanças. Com isso, acabamos nos afastando muito do blog.. porém, agora estamos voltando a ativa e com novidade que revelaremos logo em breve! É isso e agora vamos que vamos.

 

Beijinhos.